Tommy H
2020-03-23T00:41:50+00:00
平时下班晚，以前一般每周1到周5，
赶在健身房关门前去活动活动，大概每个星期2次，
剩下主要是是周末白天和晚上。
现在这坑爹疫情导致健身房不开门，
只能晚上戴口罩在户外跑步，感觉没到一公里，
喘气很困难，口罩都快吸到鼻子里了，然后我就不想跑了[s:ac:晕]
有没有老哥买过那种小型跑步机或者动感单车的，扔在家里减肥用，最近两个月胖了15斤。很愁，芝士我都不敢吃了
4点起床，户外跑步，整条马路都是你的[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_07.png[/img]
[quote][pid=408884825,21034645,1]Reply[/pid] Post by [uid=22323]reply[/uid] (2020-03-29 08:47):
4点起床，户外跑步，整条马路都是你的[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_07.png[/img][/quote]问题是起不来，那么早起来白天工作肯定毫无效率，而且有种要死的感觉
Keep请，在家徒手。
别给自己找借口了[s:ac:哭笑]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/29/-7Q5-g39dZmT3cSku-112.jpg.medium.jpg[/img]
自从家附近健身房关门，已经在家锻炼2年多了
迪卡侬的皮筋 瑜伽垫 神器 哑铃 楼下的双杠
学习一些徒手健身的姿势即可
没有买跑步机，在迪卡侬买了椭圆机，想运动的时候就上去踩半个小时[s:ac:茶]
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到货没几天健身房开门了[s:ac:哭笑]
我家里一副哑铃，200块钱买的
一个瑜伽垫子
一个引体向上杆子，钉在门框上的
一台跑步机，迪卡侬2999买的
足够了
从去年11月份开始到现在都居家办公没出过门，现在瘦了十几斤了
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