BlacShyGuy
2021-03-09T12:38:52+00:00
只希望有健身经验的朋友来回答,没练过的就不要回了,三克油
[讨论] 为什么俯卧撑,双杠臂屈伸这么痛苦,而卧推等器械做起来却挺爽呢
djskibbs
假设你75KG的话，你确定你卧推75KG比双杠臂屈伸更容易？
WOMP!!
[quote][tid=25951827]Topic[/tid] Post by [uid=26364974]evybloodheyu[/uid] (2021-03-17 20:44):
只希望有健身经验的朋友来回答,没练过的就不要回了,三克油[/quote]因为锻炼的肌肉部位更多啊
只希望有健身经验的朋友来回答,没练过的就不要回了,三克油[/quote]因为锻炼的肌肉部位更多啊
Atomic!
[quote][pid=501005248,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=62922925]南枝独有花[/uid] (2021-03-17 20:46):
假设你75KG的话，你确定你卧推75KG比双杠臂屈伸更容易？[/quote]脱离个人身体情况说这这些没啥意义。
说白了就是不同项目使用的肌群不同，没有可比性。
我85kg，因为肩背三头下的功夫少，臂屈伸很吃力。但卧推85kg我是拿来热身的
假设你75KG的话，你确定你卧推75KG比双杠臂屈伸更容易？[/quote]脱离个人身体情况说这这些没啥意义。
说白了就是不同项目使用的肌群不同，没有可比性。
我85kg，因为肩背三头下的功夫少，臂屈伸很吃力。但卧推85kg我是拿来热身的
sylvvn
说明你卧推的重量比不上你的自重带来的负荷
Lampshade
[quote][pid=501005248,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=62922925]南枝独有花[/uid] (2021-03-17 20:46):
假设你75KG的话，你确定你卧推75KG比双杠臂屈伸更容易？[/quote]我60kg，的确是卧推60比双杠臂屈伸轻松很多呢
假设你75KG的话，你确定你卧推75KG比双杠臂屈伸更容易？[/quote]我60kg，的确是卧推60比双杠臂屈伸轻松很多呢
Chiwi froppy
自重你总会心里有种担心
waffIe
用到的肌肉更多？保持平直也锻炼了核心、腿吧
BlacShyGuy
Reply to [pid=501005761,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2021-03-17 20:48)兄弟那你觉得卧推爽吗?俯卧撑痛苦还是无感吗?因为我觉得俯卧撑我再怎么练都练不出卧推那种爽感,你懂我意思吧
Literal Lemon
说明你自重大，而卧推等器材可以自选负荷......重量加到全力只能10次左右一组的时候，啥动作都挺痛苦的，本人亲测！
Kromm
因为自重训练不光练到专项部位肌肉，并且全身核心肌肉都要收紧，自然要累很多。
Atomic!
[quote][pid=501006879,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=26364974]evybloodheyu[/uid] (2021-03-17 20:53):
兄弟那你觉得卧推爽吗?俯卧撑痛苦还是无感吗?因为我觉得俯卧撑我再怎么练都练不出卧推那种爽感,你懂我意思吧[/quote]没，我讨厌运动，所以哪种动作都没有爽感
兄弟那你觉得卧推爽吗?俯卧撑痛苦还是无感吗?因为我觉得俯卧撑我再怎么练都练不出卧推那种爽感,你懂我意思吧[/quote]没，我讨厌运动，所以哪种动作都没有爽感
BlacShyGuy
Reply to [pid=501006033,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=1184153]曾经的纪念[/uid] (2021-03-17 20:50)兄弟自重训练你能找到爽感吗,为什么我找不到呢
Chikareen
动作不一样，辅助肌肉群不一样。举个例子基本上自重训练大部分都会需要核心保持紧绷，如果核心弱的话自然会吃力。
所以为什么说练的时候一是要保持重量增长，二是要保持动作常新。目的就是既要能始终保持单独区域力量有增长，同时还要做到全身均衡增长才是好事。
反正哪个动作吃力，研究一下弱项加强一下没毛病。
所以为什么说练的时候一是要保持重量增长，二是要保持动作常新。目的就是既要能始终保持单独区域力量有增长，同时还要做到全身均衡增长才是好事。
反正哪个动作吃力，研究一下弱项加强一下没毛病。
ShaggyTheApostle
小重量多次比大重量少次难受
BlacShyGuy
Reply to [pid=501006912,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=1024949]xushaobo523[/uid] (2021-03-17 20:53)兄弟你懂我说的那种爽感吗?就是练器械那种,我自重训练从来没有爽过,所以说我很讨厌练自重
Dann
超过十次的组数我都做得蛋疼。。。。
L.Marra
不觉得啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
引体向上我才觉得痛苦
因为握力不持久
引体向上我才觉得痛苦
因为握力不持久
BlacShyGuy
Reply to [pid=501007127,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2021-03-17 20:55)那你可太惨了,每次训练都是在痛苦中度过[s:ac:哭笑]
Literal Lemon
Reply to [pid=501007485,25951827,1]Reply[/pid] Post by [uid=26364974]evybloodheyu[/uid] (2021-03-17 20:57)
哦哦！你是说把器材搞定时的‘爽’吗？那确实有，不要分种类的，胸推这种确实有....但负重深蹲这种完全没有。
哦哦！你是说把器材搞定时的‘爽’吗？那确实有，不要分种类的，胸推这种确实有....但负重深蹲这种完全没有。