foley
2025-06-15T19:18:15+00:00
自从某次史密斯负重深蹲后，骶髂关节在挺腰、后仰伸展时候会酸疼，平时自然站立不疼，时长大概7个月了没有缓解。
曾求助过三甲医院康复科，医生说我右脚扁平足，长短腿，右边髋习惯走路向前旋，左肩比右肩高。经医生正骨后并未缓解。
求助健身房康复教练，和医生一样都说不像腰突，教了一些回正髋关节的动作，比如麦肯基，但实操下来无用。
校医院针灸，无用。
小红书、b站上的一些动作以及筋膜球放松，无用。
筋膜刀，无用，但师傅说有腰上有两个刮不开的结。
虽然能共存，但是每天都能体验到疼痛，还是想办法解决[s:ac:晕]
曾求助过三甲医院康复科，医生说我右脚扁平足，长短腿，右边髋习惯走路向前旋，左肩比右肩高。经医生正骨后并未缓解。
求助健身房康复教练，和医生一样都说不像腰突，教了一些回正髋关节的动作，比如麦肯基，但实操下来无用。
校医院针灸，无用。
小红书、b站上的一些动作以及筋膜球放松，无用。
筋膜刀，无用，但师傅说有腰上有两个刮不开的结。
虽然能共存，但是每天都能体验到疼痛，还是想办法解决[s:ac:晕]