寻求科学的时间管理和做网管有啥游戏推荐

突然感觉安排不好时间[s:ac:瞎]想做的事情太多了，特地寻求万能的网友如何做一个世界管理大师。
现在情况是，在某家网咖做着四做两休，两班制的网管，晚上九点到早上九点，一天上班的时间就要用掉十二小时，接下来剩下十二个小时难以安排。

上下班一去一来路程估计要四十五分钟，休息自我感觉至少七个小时(楼主睡意很重)。
剩下四个小时十五分钟，要完成保持健身(重要)，三餐(饭是自己做)，学习(靠中级会计和每个月阅读两本书)，日常(如洗漱等)。
有大佬推荐怎么安排吗？我人快思考这件事要思考傻了。


做网管有啥打发时间的游戏(电脑，手机，ns都行)
请不要建议在网吧学习[s:ac:冷]至少我做不到