mentally ill
2021-06-02T06:38:15+00:00
[s:ac:哭笑]今天跑团lsd周日训练内容跑上下坡，本跑渣第一次跑山，娘的真爽。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-465kK28T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-9cejZbT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]手表统计有一段没开总距离应该是21公里左右，爬升700[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-isshZgT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-22asZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]跑完去附近特有名的一家包子店买了7个包子带回家给老妈他们当午饭，结果中午重新加热后就是没刚出炉的好吃[s:ac:哭笑]
我以为是开车跑山。。上次开车跑了一次四明山，差点没吐。。
注意安全！
[s:a2:jojo立2]
每一次都必须安全回来！
[s:ac:哭笑]跑团组织到位全程水泥路路过村庄还有补给车跟着。
[quote][pid=522106217,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=60703255]狗带色鹰鸡[/uid] (2021-06-06 14:40):
注意安全！
[s:a2:jojo立2]
每一次都必须安全回来！[/quote]多谢老哥[s:a2:干杯]
[quote][pid=522106100,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=62485574]魔人布欧云鹏[/uid] (2021-06-06 14:39):
我以为是开车跑山。。上次开车跑了一次四明山，差点没吐。。[/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我也以为是开车跑山，而且还要求有LSD就离谱！
[quote][pid=522106572,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=62548932]猫一个白[/uid] (2021-06-06 14:42):
有点牛逼[/quote]其实还好，全是水泥路而且经过村庄，还有跑团补给车全程跟着。
[quote][pid=522106700,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=41787115]特比勒玛[/uid] (2021-06-06 14:43):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]我也以为是开车跑山，而且还要求有LSD就离谱！[/quote][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[quote][pid=522108483,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=61606666]ncorehard[/uid] (2021-06-06 14:52):
这配速一看就是大佬[s:a2:恨][/quote][s:ac:哭笑]不行，跑渣，一般路跑也就5-530配速。
[quote][pid=522108483,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=61606666]ncorehard[/uid] (2021-06-06 14:52):
这配速一看就是大佬[s:a2:恨]
大佬上坡也是跑的么？尝试过跑上坡不一会儿就腿酸气喘[/quote]跑，步频高一点，步幅小一点。[s:ac:哭笑]跑坡很练心肺的
[quote][pid=522109478,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=62185358]卡面来打威死瑞[/uid] (2021-06-06 14:57):
跑，步频高一点，步幅小一点。[s:ac:哭笑]跑坡很练心肺的[/quote]大佬nb[s:ac:羡慕]
Reply to [pid=522106503,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=62185358]卡面来打威死瑞[/uid] (2021-06-06 14:42)
水泥路没有灵魂
[quote][pid=522114962,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=26379997]eXnihiL0[/uid] (2021-06-06 15:26):
水泥路没有灵魂[/quote][s:ac:哭笑]路跑鞋跑跑水泥地好了，野地得换鞋。而且补给车没得
[quote][pid=522114976,27074407,1]Reply[/pid] Post by [uid=43125589]Arioskik[/uid] (2021-06-06 15:26):
我以为是骑摩托[s:ac:汗][/quote][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]