铁人三项看起来好累人啊

不然怎么叫铁人。
那些人是真的猛，别说竞技了，从头到尾来一遍都吃不消

[quote][pid=537079252,27849344,1]Reply[/pid] Post by [uid=41892224]actun[/uid] (2021-07-31 06:59):

不然怎么叫铁人。
那些人是真的猛，别说竞技了，从头到尾来一遍都吃不消[/quote]看了一会儿我是真的佩服这些人[s:a2:偷吃]

所以敢在一群运动员里叫铁人

我每天都游泳

早上一千六
下午一千八

就这
每天游完就累的跟狗一样

不想干别的

你对比一下铁人三项的项目[s:ac:瞎]
就知道多恐怖了[s:ac:瞎]

奥运距离的标铁强度已经大大降低了

70.3和大铁那才真的累

之前那个小胖子叫啥来着，那大腿 肚子比我这200来斤大胖子都粗，结果那货能跑铁三

[quote][pid=537080478,27849344,1]Reply[/pid] Post by [uid=63163089]腰里缠三圈[/uid] (2021-07-31 07:17):

之前那个小胖子叫啥来着，那大腿 肚子比我这200来斤大胖子都粗，结果那货能跑铁三[/quote]没完赛，后来辟谣了

那水比恒河水还给劲，我觉得正常人光是在里面泡一下就该痛苦面具了
多泡泡指不定还能当哥斯拉的亲戚，这么一想更痛苦了

[quote][pid=537080168,27849344,1]Reply[/pid] Post by [uid=42447635]影魔的胡萝卜须[/uid] (2021-07-31 07:13):

我每天都游泳

早上一千六
下午一千八

就这
每天游完就累的跟狗一样

不想干别的

你对比一下铁人三项的项目[s:ac:瞎]
就知道多恐怖了[s:ac:瞎][/quote]而且是公开水域不是泳池[s:ac:茶]

因为骑公路车加了一个铁三群，这群人是有钱有闲，精力是真的好

[quote][pid=537080168,27849344,1]Reply[/pid] Post by [uid=42447635]影魔的胡萝卜须[/uid] (2021-07-31 07:13):

我每天都游泳

早上一千六
下午一千八

就这
每天游完就累的跟狗一样

不想干别的

你对比一下铁人三项的项目[s:ac:瞎]
就知道多恐怖了[s:ac:瞎][/quote]最近刚好帮小时候跟训过的少体校游泳队教练干活，这方面比较有概念[s:a2:有何贵干]

这群十岁左右的娃娃每天训练大概是这样的：上午一场晚上一场，每一场下水先热身400，再加3×200，总共一千热身。然后动作专项练习，一般是12×100左右，最后8×50(或者多的时候16×50)的冲刺体能训练，完事以后去练跳水。

游泳其实算比较容易恢复状态的项目了，而且其实容易合理分配体能 偷懒 。娃一个个刚游完起来还是活蹦乱跳的，晚上的话一般回到家就是倒头就睡。

我家离游泳馆比较近，从游泳馆回来要爬一公里上坡路。小时候骑自行车去训练，回来那一公里简直折磨[s:ac:晕]
xdm有想通过游泳锻炼的一定要做好训练规划，游泳以后的休息和饮食补给也要跟上。

[quote][pid=537080981,27849344,1]Reply[/pid] Post by [uid=60373105]我可不是风寒[/uid] (2021-07-31 07:24):

而且是公开水域不是泳池[s:ac:茶][/quote]公开水域水温一般比泳池低，但是好像今年反而比较高？
我自己也去水库里游过，水库水面上的水很暖水下特别冷，没做好准备的话 其实是很容易抽筋的

游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里
我有一次干过，不过是瞎搞搞的，不标准，有休息的
先去自行车，再去游泳，最后跑步的时候膝盖已经完全不行了
基本上半跑半走了
早上9点弄到下午4点