croissant_-_
2021-05-11T10:37:17+00:00
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]这几个月开始运动减肥，想着惟二的两次快死的经历，一次是第一次去泳池，游了半个小时，第二次是比平时的量多了一点，游了50分钟，然后洗澡的时候感觉头都抬不起来了，恶心想吐，站不起来，第一次是一直在那蹲着，第二次是找了个凳子，坐在喷头下坐了10分钟左右，才慢慢缓过来
然后今天休息在那想为什么会这样，身体再虚弱也不能游这么点时间就直接虚弱成这个样子吧，然后回想了一下这两次快死的感觉都是进澡堂冲了2 3分钟之后出现的，一路从澡堂走回更衣室感觉还挺正常呢，于是就在网上搜了一下，[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]果然刚运动完不能洗冷水和热水澡。洗热水澡身体不好的就会出现虚弱和休克的情况，我每次都是怕感冒，运动完就直接冲去洗澡，看来不懂科学乱来真不行啊
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-7Q2o-fjlaXaZ2vT3cS140-2eo.jpeg[/img]
ps 各位游泳的大神。你们入水前会热身吗，游完泳会拉伸吗，我看我们这全都是来了直接进池子，弄得我也不好意思在岸上热身，就直接下水了
一般都是等心跳差不多恢复常态,不冒汗了再洗澡这样,你直接满头大汗心咚咚直跳就去冲热水澡不难受嘛
所有的文章中也只是说可能造成某某不适，如果你没有这些不适就完全没问题啊，读书也太死了
[quote][pid=516442437,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=19409416]暗黑裤子[/uid] (2021-05-16 18:42):
健身环跳完后立马洗澡会有点晕 原来如此[/quote]健身环最后不是有缓冲的环节吗，做好收拾下差不多可以洗澡了，我每次就这样[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=516442231,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=4998487]午夜党党魁[/uid] (2021-05-16 18:41):
一般都是等心跳差不多恢复常态,不冒汗了再洗澡这样,你直接满头大汗心咚咚直跳就去冲热水澡不难受嘛[/quote]我是怕感冒，所以游泳前把洗澡的东西都放好，出来直接奔洗澡间，看来要改一下，确实会不舒服，但没有那两次那么严重
每次剧烈运动完，我都会等收汉，完全平复后，喝一杯水再去冲个凉。
我会热身，但不会做拉伸，而且还要白嫖健身房半小时热水澡[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=516442072,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=2075161]seraph758[/uid] (2021-05-16 18:40):
ps 各位游泳的大神。你们入水前会热身吗，游完泳会拉伸吗，我看我们这全都是来了直接进池子，弄得我也不好意思在岸上热身，就直接下水了[/quote]肯定要关节动动，稍微拉伸下
下水先来个老年蛙活动下
[quote][pid=516443353,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=6591573]zippolin[/uid] (2021-05-16 18:47):
洗澡是脱水的
不补水，不补充电解质很容易GG。[/quote]第二次虚脱真的有种快死的感觉 坐在喷头的凳子上，感觉两个手都麻了，没办法控制的感觉
高一的时候，其他班级的一位男同学就是夏天打完篮球后立马洗冷水澡猝死的。真的很可惜，一位阳光帅气的大男孩就这么突然的没了，不敢想象他父母当时的感受。
校长第二天一早就将全员集合到操场讲了这件事，告诉大家在剧烈运动后的注意事项，以防再出意外。
是否拉伸取决于你下水游泳的激烈程度，如果游的快动作幅度大，不拉伸那就等着拉伤吧。如果是慢悠悠的老年蛙，那拉不拉伸区别不大。
[quote][pid=516442072,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=2075161]seraph758[/uid] (2021-05-16 18:40):
ps 各位游泳的大神。你们入水前会热身吗，游完泳会拉伸吗，我看我们这全都是来了直接进池子，弄得我也不好意思在岸上热身，就直接下水了[/quote]不热身，抽筋了就单脚跳上来[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
我唯一一次荨麻疹发作就是刚跑完步直接脱光 晾了两分钟就去冲凉水澡 起了一身包
[quote][pid=516442635,26777371,1]Reply[/pid] Post by [uid=40057913]迷之沉默_[/uid] (2021-05-16 18:43):
所有的文章中也只是说可能造成某某不适，如果你没有这些不适就完全没问题啊，读书也太死了[/quote]关键我就是非常不适 所以才去网上查 就是我那个症状
热水不烫吗？多喝水~
我都是慢慢踱步，慢慢脱完衣服才去洗，主要是练的没力了。[s:ac:哭笑]