flubster99
2021-12-05T04:48:46+00:00
重度跑步爱好者，运动爱好者
这一周大半时间都在床上躺着，按时吃药抹药，偶尔去倒走吊杠[s:ac:晕][s:ac:晕]
上周六做了一次理疗按摩，准备今晚再去一次
现在腰还是不舒服，走路屁股也麻麻的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
周一周二给辅导员请了两天假躺宿舍了
感觉是个持久战[s:ac:哭笑]
等学校游泳馆开了再游几次去，看看能不能缓解下。
现在只想着快点恢复然后跟着田径队训练[s:ac:晕]
腰椎问题唯一的解决办法就是制动。。硬板床平躺睡。减少使用腰椎
你都椎间盘突出了，还想那么多？老实休养生息一两年再说。
另外我认为睡硬板床不太好，睡支撑做的好的床垫才是正途。
[quote][pid=571851633,29760401,1]Reply[/pid] Post by [uid=30019]lxsuper[/uid] (2021-12-08 12:58):
你都椎间盘突出了，还想那么多？老实休养生息一两年再说。
另外我认为睡硬板床不太好，睡支撑做的好的床垫才是正途。[/quote]膨出膨出[s:ac:瞎]突出了但没完全突
热敷
推拿
理疗
挂水
牵引
17年腰间盘突出再瑞金住了10天 就做这点项目
[quote][pid=571852784,29760401,1]Reply[/pid] Post by [uid=62495405]Nagisa9999[/uid] (2021-12-08 13:03):
膨出膨出[s:ac:瞎]突出了但没完全突[/quote]膨出意味着你的某些行为动作强度或者持续时间超出了你的腰部肌肉承受能力，肌肉压不住了[s:ac:哭笑] 反正和突出也差不太多[s:ac:哭笑] 老实养着
[quote][pid=571853802,29760401,1]Reply[/pid] Post by [uid=60484598]萌萌的BoxeR[/uid] (2021-12-08 13:07):
热敷
推拿
理疗
挂水
牵引
17年腰间盘突出再瑞金住了10天 就做这点项目[/quote]前三基本都在做了
之前看过文献，绝对卧床，从第4天大部分病例开始有缓解
我腰肌劳损 一周三次理疗按摩 有效缓解 只要不久坐干活就不会酸
跑步爱好者还挺多腰椎间盘突出的，前女友也是热衷跑步，后来腰椎间盘突出，做手术了
人体有修复功能的，正常作息，少弯腰，别久坐，过段时间自己就好了
当然这个好是感觉上的，片子拍出来该咋样还是咋样
[quote][pid=571858930,29760401,1]Reply[/pid] Post by [uid=63324435]拱火天王孙可以[/uid] (2021-12-08 13:27):
跑步爱好者还挺多腰椎间盘突出的，前女友也是热衷跑步，后来腰椎间盘突出，做手术了[/quote]是的，我连续三天每天跑12?千米，然后图书馆久坐5个小时以上，第四天拍片子就出这问题了
坐标上海，28岁
我严重的时候无法站立。
看了3家医院，都要开刀。
可最后保守治疗，推拿推好的。
目前睡软床，睡觉戴腰带，腰后面再放一个围巾支持腰部。贼舒服
[quote][pid=571860997,29760401,1]Reply[/pid] Post by [uid=33875649]zryd47[/uid] (2021-12-08 13:35):
我做了针刀，效果不错[/quote]疼不，严重了考虑下[s:ac:哭笑]