一个两百三十多斤的肥宅要练到金轮那样需要多久？

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Chypher

2021-05-28T14:03:08+00:00

假如每天下班去健身房锻炼2～3小时的话，大概需要多久？

Spencer Chau

如果嘴巴管的住两年左右吧

Ken

哪个金轮？金轮法王吗？

Davinci

金轮那个已经是比赛级的水平了吧，人家是职业的。

CameronCanada

[quote][pid=520073246,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=6441852]j0i8a0n1[/uid] (2021-05-29 22:08):
如果嘴巴管的住两年左右吧[/quote]别骗楼主了

tonka

7-8年。。

Sodaking

练不到金轮那样的身材是专门训练的普通人每天2小时能练出块就已经很不错了

Lumierae

你觉得身材好的，很多都是打药的，你确定你能付出么？

Xjoker

Reply to [pid=520074446,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=37591089]春婵龙滢[/uid] (2021-05-29 22:13)
兄弟，他说的是2-3小时
你知道每天2-3小时是什么概念吗？
能做到每天2-3小时的
2年真的够了。

joshxcii

一年多，每天300俯卧撑，引体向上50，不需吃蛋白粉即可

Effab1e

天赋好的话
五年打底

-Salamander

马老师已经被默认是那个身材了吗[s:ac:哭笑]

Xjoker

Reply to [pid=520075128,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=63002626]petergunxp[/uid] (2021-05-29 22:17)
不用把健身说的这么难。
你以为那些明星，拍戏突袭
改变体型用了多少时间？

Sodaking

Reply to [pid=520075188,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=70421]liu27a1[/uid] (2021-05-29 22:17)
你去健身房看看就知道了大把的人每天去练最多就减个小肚腩
金轮那种每块肌肉都是要单独去练的

Caileire

[quote][pid=520075188,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=70421]liu27a1[/uid] (2021-05-29 22:17):

兄弟，他说的是2-3小时
你知道每天2-3小时是什么概念吗？
能做到每天2-3小时的
2年真的够了。[/quote]真不行，这玩意又不是你猛夯就能有结果的。

没有一套系统性的计划，

花的时间越多越容易伤。

😾😾

不高科技
怎么也得好几年吧
b站看过几个up
有的是在校学生
有的是刚毕业
够有闲的吧练了几年了
低体脂显得非常有型
有些甚至能做倒立，俄挺的
普通人看起来感觉已经很可以了
但块头都明显比金轮视频里的小

Ob1yo

大概一年，半年减肥，半年增肌，你如果能坚持的话。

Caileire

[quote][pid=520075560,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=70421]liu27a1[/uid] (2021-05-29 22:19):

不用把健身说的这么难。
你以为那些明星，拍戏突袭
改变体型用了多少时间？[/quote]人家有团队的，一般人基本知识体系都不具备。

根本不是一回事。

Joel?

金轮法王？那你有龙象功吗[s:ac:晕]

FreshBluePrince

[quote][pid=520075560,26966658,1]Reply[/pid] Post by [uid=70421]liu27a1[/uid] (2021-05-29 22:19):
不用把健身说的这么难。
你以为那些明星，拍戏突袭
改变体型用了多少时间？[/quote]对普通人来说的
最难的是怎么保证这一段高效健身的时间
毕竟你有工作有生活 2~3小时看似不长
但你两天一次甚至每天都需要抽出这一段时间是很困难的
以及怎么去合理地安排训练计划
来平衡训练效果疲劳负荷以及训练安全
制定训练计划很难

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