KREBEEK
2021-07-17T07:34:16+00:00
就是远离让你有压力的人和事情。人能不能瘦下来跟心情有很大的关系，跟肾上腺素有关系，不要通过过度运动让自己更胖。一定要让心情好起来。如果摆脱不了这类人，他给的解决办法是多睡觉。。
还有炒菜特别不健康，一个是流失大量维生素，再一个你吃炒菜就得配主食。 炒菜肯定会放油。
又看了一集说是要想瘦，必须戒掉所有奶类制品没有什么营养还影响胰岛素，包括纯牛奶，脱脂牛奶，无糖酸奶，原味酸奶，所有的奶类。我估计又要被喷了，不过看包装100ml就那么一点点蛋白质怎么会被吹的那么神奇。
有时间体检的看看自己胰岛素是否抵抗，查查血糖，还有甲状腺，甲亢甲减。祝大家早日瘦下来。
还有每天的水要喝够，蔬菜要买农药残留少的。
是皮质醇吧，劳累和心情不佳压力大会影响皮质醇水平，连续训练时间过长好像也会增加，后果就是练了也不掉体重
[quote][pid=534813137,27732403,1]Reply[/pid] Post by [uid=40615852]暗号就是你的微笑*[/uid] (2021-07-23 15:39):
是皮质醇吧，劳累和心情不佳压力大会影响皮质醇水平，连续训练时间过长好像也会增加，后果就是练了也不掉体重[/quote]谢谢你没有嘲讽我，还打这么多字，希望可以帮到需要减重的老哥。
为什么我感觉我是压力太小，心宽，胃口好，吃的多，所以变得胖的，我还想来点压力给自己弄瘦呢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]
然而运动是舒缓心情最有科学证明的方法。
远离傻子黑子和喷子的效果是缓慢的，但是运动流汗给人的效果是立马见效的。
[quote][pid=534813675,27732403,1]Reply[/pid] Post by [uid=41714913]偲謜[/uid] (2021-07-23 15:41):
为什么我感觉我是压力太小，心宽，胃口好，吃的多，所以变得胖的，我还想来点压力给自己弄瘦呢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img][/quote]好的
[s:ac:哭笑]压力过大确实会导致暴饮暴食这是实话，除此之外那真是自己生活习惯问题了
可能真胖子减肥比较难吧
我我不胖 想控制下体重还是很轻松 少吃点 稍微运动一下就行了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/23/-7Q2o-cmc6ZgT3cS13z-1d9.png[/img]
多睡觉和心情好对减肥来说肯定是有用的，但是同样来说，多喝水也有用，每天眨眼一百下也有用，仰头发呆30秒也有用，练习左手写字也有用，放屁放完了自己闻一下也有用，以后记得看问题抓住主要矛盾
少吃就瘦了，还运动变胖，你怎么不光合作用呢[s:ac:哭笑]
作为一个胖子 我想说胖子最大问题是吃得多 动得少。至少现在你没见到一个吃得少 动得多的胖子吧