联动那个游泳被捞的

我能在3米深的池里游，但是不带泳镜不会游，而且必须带那种包鼻子的才行，或者就用头完全不入水的游法
自由泳、仰泳、蛙泳不说姿势特标准，大概游着没问题，就是不管怎么调整姿势鼻子老是进水
我也有意识的控制了不用鼻子吸气，可就是不行，会呛水
这是怎么回事