Smonty
2022-06-28T03:26:46+00:00
我们公司有个大姐，40+年纪，看上去跟25岁左右的一样。健身、瑜伽是她的生活习惯。当然，人家亚洲邪术搞得也很顺溜。
还有一个50多岁的男领导，属于那种你一眼看上去就知道他50多岁，同时又能感觉到他具备一种年轻人才具有的精气神的那种人。他也天天健身。
我自己十几岁的时候搞得像二十几岁的人一样，因为天天打球、山地车之类的，晒得黑了，显老。然后到30岁的时候别人还说我20岁，我老婆也说我从结婚到现在脸上没成长一样。
结婚后主要靠健身房了，皮肤也白了，体脂也低了(16%，不高不低，但比以前20%低多了)，感觉好像冻龄了。不知道能持续多久。我要求不高，只要50岁时还有年轻人的精气神就好。
钟南山就是最好的例子，有空时多锻炼肯定是好处多多的[s:ac:哭笑]
前提是你本身不要有啥隐性的疾患。我们有个处长就是天天过劳还要健身，结果脑溢血在跑步机上，现在植物人一年多了吧。
[quote][pid=621710520,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=64049585]牛头人lr[/uid] (2022-06-30 11:34):
钟南山就是最好的例子，有空时多锻炼肯定是好处多多的[s:ac:哭笑][/quote]他也是我的偶像，80多岁的肌肉啊
健身、瑜伽是她的生活习惯
这个嘛， 你一天能抽出3h自由支配的时间么？ 反正我没有
家里有生病的老人，年幼的孩子， 工作压力大，80后现实的困境就是独生子女甚至没有兄弟姐妹来分担一些压力
[quote][pid=621711013,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=644319]暗夜火[/uid] (2022-06-30 11:35):
前提是你本身不要有啥隐性的疾患。我们有个处长就是天天过劳还要健身，结果脑溢血在跑步机上，现在植物人一年多了吧。[/quote]所以说，健身先健脑……
每天100个俯卧撑能坚持下来就真的不一样，换个说法，100个仰卧起坐也是，无负重深蹲也是，就是坚持，每天100个，其实真的很快，我183/140，两组就能做完，比如看电视顺带做一下，主要还是坚持
Reply to [pid=621711013,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=644319]暗夜火[天天过劳还去锻炼，嫌自己命长/uid] (2022-06-30 11:35)
[quote][pid=621711627,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=41634719]登记小号[/uid] (2022-06-30 11:38):
健身、瑜伽是她的生活习惯
这个嘛， 你一天能抽出3h自由支配的时间么？ 反正我没有
家里有生病的老人，年幼的孩子， 工作压力大，80后现实的困境就是独生子女甚至没有兄弟姐妹来分担一些压力[/quote]我周一到周五每天早上45分钟左右，要么跑步，要么引体向上之类的，状态不好的情况下就只在清晨走走；周六、周日各去一次健身房，每次包括通勤时间在内2个小时。其实我也很忙的，只是把健身摆在了非常重要的位置。
[quote][pid=621712103,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=41640564]非洲脸欧洲心[/uid] (2022-06-30 11:39):
[/quote]这种人可不少，泥潭动不动就有人来问[s:ac:哭笑]
[quote][pid=621711936,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=13833240]灵魂丶舞者[/uid] (2022-06-30 11:39):
每天100个俯卧撑能坚持下来就真的不一样，换个说法，100个仰卧起坐也是，无负重深蹲也是，就是坚持，每天100个，其实真的很快，我183/140，两组就能做完，比如看电视顺带做一下，主要还是坚持[/quote]疫情刚开始那会儿，没法出门，我就天天在家俯卧撑、引体向上、卷腹、箭步蹲，一天折腾小半天，有瘾。
我学姐34岁
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/30/-4qiozQ2q-8ub3ZgT3cSiy-sg.jpg[/img]
要冻龄
做好保湿 防晒 然后坚持16+8间歇性断食 意志力强的还可以断糖
[quote][pid=621713669,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=60508445]lastdeath8[/uid] (2022-06-30 11:45):
要冻龄
做好保湿 防晒 然后坚持16+8间歇性断食 意志力强的还可以断糖[/quote]没有刻意追求冻龄，只是感觉坚持体育运动好像有这么一个附带效果。
我觉吧，年龄大还有健身习惯的，大概率就是有钱有闲，不会为生活烦恼，那活的年轻有啥奇怪的，
都练起来，我天天896到家10点多了，照样抽出1小时锻炼，12半按时睡觉，早上6点半准时起来晨练半小时再去上班。
唯一不爽的就是每天中午不喝杯咖啡就困的厉害。
[quote][pid=621713479,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=61032010]叶庭haniwa[/uid] (2022-06-30 11:44):
我学姐34岁
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/30/-4qiozQ2q-8ub3ZgT3cSiy-sg.jpg[/img][/quote]静电都34岁了？机核之前的视频节目看到过，以为就普通的25岁左右的90后呢
有钱有闲才是健身的前提，你特么996去健身是要猝死的
[quote][pid=621715059,32506642,1]Reply[/pid] Post by [uid=61794954]P16666666666[/uid] (2022-06-30 11:50):
都练起来，我天天896到家10点多了，照样抽出1小时锻炼，12半按时睡觉，早上6点半准时起来晨练半小时再去上班。
唯一不爽的就是每天中午不喝杯咖啡就困的厉害。[/quote]你这睡眠不足，是不是不太好？