Ryk2k
2025-08-08T13:07:34+00:00
我在家买了哑铃跟着网上教程练了一个月，感觉没啥变化，当然可能是我太急躁[s:ac:哭笑]，不过我感觉很多动作我做的没有网上教程上的标准，我担心这些训练如果动作不标准，事半功倍都好说，要是反而因为动作不标准伤身体就麻烦了。所以虽然大家都说私教是智商税，但是我感觉纯小白要不还是先花个钱，去健身房买上一套私教课，让专业的教教我怎么做动作，学会了以后再自己练。
我看了下美团我们附近健身房的私教价格在3000多的样子，不知道还有没有优惠活动之类的，这个价格怎么样
纯小白还是请私教吧
多年前健身我是找了私教，就12节课，多了我没买，他教会了我使用各种健身房器材，讲了很多健身姿势的要点，一些要避免的问题，多年之后我还受用
后来居家健身，其实有点经验看看XHS视频就足够了，健身博主都会把要注意的点讲出来
网上的健身信息比较杂乱，掺杂着为了挣钱搞欺诈，分辨这些玩意并找出自己想要的确实有点麻烦
给你简单指几个方向
健美、增力、专项运动表现、中式养生健身
这些东西是对立又统一的，练到最后 力型兼备 灵活且健壮 长寿且健康 是可以共存的
完全没必要，绝大多数教练水平不如B站健身UP，如果怕训练走形需要人纠正的话找个健身打字就好了。
反正个人认为健身教练性价比超低，除非你另有想法。
[quote][pid=835923347,44837529,1]Reply[/pid] Post by [uid=60294140]艾薇害了我[/uid] (2025-08-13 21:25):
完全没必要，绝大多数教练水平不如B站健身UP，如果怕训练走形需要人纠正的话找个健身打字就好了。
反正个人认为健身教练性价比超低，除非你另有想法。[/quote]你这个所谓的找个健身搭子，一定意义上不还是找个人帮你看着么，或者说个直白点找个有训练经验的白嫖人家教你呗
一个健身小白，去健身房能找到训练搭子？[s:ac:喷]
很多私教水平不咋地 最好自己也认真学习一下 B站上凯圣王好人松松的视频可以看一下 学动作每个动作细节都要搜一下教学学好
[quote][pid=835923170,44837529,1]Reply[/pid] Post by [uid=15527739]sparat但丁[/uid] (2025-08-13 21:23):
[s:ac:闪光]有个健身群，要不要进来唠唠[/quote]哥！！！推推吧！！孩子想回归组织！！
确实是这样的，找教练分辨的话很容易，你让他把衣服脱了看看身材就行了，如果你觉得这身材不错，你就让他教
无氧运动每次做到汗流浃背即可。你练哑铃一个月没效果，莫不是一滴汗水都没流……
健身的老哥人都挺好的，买点水，请吃顿饭，买包烟，让别人带你练几天不就好了，花这冤枉钱
如果经济没问题真的想学，可以找私教，不过得找靠谱的，先让私教表演一个两倍体重深蹲或者两点五倍体重硬拉，做一个就行
有器材尽量上器材，没器材就先做好俯卧撑，深蹲，引体向上这三项基本功，减肥就做有氧运动，跑步，跳绳，爬楼等，另外一定要饮食健康睡眠充足，最后最重要的是——坚持下去[s:ac:goodjob]