ClaytonTheGreat7
2021-09-07T02:51:37+00:00
比如说在考试的时候，或者其他场合，容易紧张，导致发挥不理想
双手合十，另外一个人夹手拍手背
我不知道有没有用，药王对小慧用的时候挺管用的
有没有什么办法让人冷静？
nugznharmonyy
把心理预期调低[s:ac:呆]
T0NE
默念心经
SpoopyBoi
闭眼深呼吸能有效缓解紧张，考试紧张，就想想打不了明年再来一次呗。多大的事
Basheer
为啥要冷静，你要做的是调控紧张的情绪，紧张能够促使人分泌更多肾上腺素，一定程度上相当于打了兴奋剂。坏处是有的人会太过紧张而啥也做不了，所以你要做的是接纳这种紧张感，去感受它，控制它[s:ac:goodjob]感受一下心跳加速的感觉，感受一下手脚跃跃欲试的颤动，原地跳几下，挥几下拳头，让身体进入状态
Kaisei
找个合适的地方，闭眼，深呼吸，3~10分钟。
ClaytonTheGreat7
[quote][pid=549149512,28460961,1]Reply[/pid] Post by [uid=62122323]梁非凡来也[/uid] (2021-09-11 11:02):
为啥要冷静，你要做的是调控紧张的情绪，紧张能够促使人分泌更多肾上腺素，一定程度上相当于打了兴奋剂。坏处是有的人会太过紧张而啥也做不了，所以你要做的是接纳这种紧张感，去感受它，控制它[s:ac:goodjob]感受一下心跳加速的感觉，感受一下手脚跃跃欲试的颤动，原地跳几下，挥几下拳头，让身体进入状态[/quote]我容易太紧张
为啥要冷静，你要做的是调控紧张的情绪，紧张能够促使人分泌更多肾上腺素，一定程度上相当于打了兴奋剂。坏处是有的人会太过紧张而啥也做不了，所以你要做的是接纳这种紧张感，去感受它，控制它[s:ac:goodjob]感受一下心跳加速的感觉，感受一下手脚跃跃欲试的颤动，原地跳几下，挥几下拳头，让身体进入状态[/quote]我容易太紧张
Fr4nki3
找个黑寡妇温柔地对你说：太阳要下山了。[s:ac:哭笑]
chao
双手交叉搭在肩膀上，深呼吸。
exeu
看一眼工资条
𝕽𝖊𝖝𝖚𝖘
找堵墙推一会儿，腹部用力