[攻略] 请问一下新人初期的体力使用方法和培养2队的方式

如题，现在把能吃的全吃了之后大概有900体，进度到第三章，1队到底基本不可能了，需要开始练2队，问题如下
1、1级的角色需要怎么开始练，是等吃训练场的经验还是刷图，如果是刷图应该怎么刷，刷哪个图求推荐
2、体力的使用分配看攻略里建议把体力全都留到四象里给角色突破，四象目前只能打2,3打不动，但2-3都要15体，因此应该是直接打最高等级的四象比较好，这样又需要线刷图导致了选择困难

因为以上两个问题造成了体力的使用困扰，请大佬指导一下