怎样不让工作影响到自己生活时的情绪

最近工作上出了一点事情，让我整天心情都不好(主要是有一个让我非常讨厌的驻场工程师天天在工作上和我扯皮，而我是一个任务的主要对接人和负责人，完不成我要背锅)我妈看到我每天回家都愁眉苦脸的，总是开导我不要把工作上的负面情绪带到生活中去，可是我觉得真的好难啊，每次想到明天去上班还要继续为工作上的事情扯皮就觉得非常难受。到底要怎么做才能不让工作上的负面情绪持续地影响自己的心情？