关于睡觉有个问题

Nvg rara

2022-08-10T16:23:30+00:00

有没有人是睡觉的时间够但是时间段不对
比如晚上10点睡觉8点起来和半夜4点睡下午两点起来，后者要比前者不健康吗？
还是说只要我睡够了一定时间就不算熬夜了？

905

如果要这样，就要长时间这样，一会八点起，一会十二点起也不健康

♡𝓕𝓸𝔁𝔁𝓮𝓻𝓕𝓸𝔁♡

[s:ac:偷笑]看过两个专家说过这个完全不同的版本，反正我感觉，顺应自然吧，人本来就是要白天干活晚上睡觉的

abotatdestiny

还要把你的光照，饮食规律，运动规律都调成一致才行[s:ac:茶]

~~这不就是倒时差吗~~

Aszul

主要是规律，你能每天坚持就行了，最怕的是睡眠时间来回变。另外大脑需要足够的睡眠时间清理废物

DeadlyNeuro

外界环境对睡眠也有影响，光线，气温，噪音等

憨芨

我反正连着睡精神会更好，分着睡精神会很烦躁