老哥们都是怎么克服想要放弃的想法的呢

生活也好，感情也罢，似乎霉运都看不到透。萌生过不止一次放弃的念头，更过激的也想过。
最害怕的是自己现在总是想伤害自己获得满足感，总觉得自己的存在感已经快让自己感受不到了。只是觉得累，觉得沉，觉得放不下
已经不知道该怎么走下去了