afren^
2021-05-18T20:58:25+00:00
185cm，从高中开始基本保持在一百三十斤左右，吃啥也胖不起来，KFC和m记也没用。而且感觉最近饭量见少，可能是因为太久没运动吧。求真肥宅传输经验[s:ac:羡慕]
请问瘦高体型怎么增肥嗷
Yung Shitstane
吃不胖是你消化吸收的问题，别想着变胖了，那样容易出毛病，直接蛋白粉增肌吧
Night_Mare
你这是正常吧，现在年轻想着怎么肥？怕是过几年真肥了减不下去啊
体检正常就维持啊，为什么惦记着胖？要不上补剂练肌肉？
体检正常就维持啊，为什么惦记着胖？要不上补剂练肌肉？
Sabret98
我体质跟你一样，已经决定去健身房增肌了
napbarra
你自己不都说了原因，最近饭量减少。多吃饭
Squrtu
B站搜索卓叔吧
Aggesis
不要买kfc那些花里胡哨的套餐，只吃原味鸡一天20块吮指原味鸡，早4午8晚4夜宵4 搭配一桶2L可乐配一大包多力多滋玉米片，坚持一个月效果显著。
fizziicx
[quote][tid=26942044]Topic[/tid] Post by [uid=61787827]Ruiscrystal[/uid] (2021-05-28 04:59):
185cm，从高中开始基本保持在一百三十斤左右，吃啥也胖不起来，KFC和m记也没用。而且感觉最近饭量见少，可能是因为太久没运动吧。求真肥宅传输经验[s:ac:羡慕][/quote]特地来告诉你，千万千万别靠胡吃来增肥，因为你以为你吃不胖，但胡吃一通你的血糖和血脂就会随着体重直线上去了，有时候3高了你体重也不重，血脂血糖高了对心血管的损害不可逆转的，如果40多岁血管硬化了就增加脑溢血脑梗等疾病的风险。到了30岁后健康的心血管远比身材重要。
如果要健康增重，要靠运动，你现在体重轻也有好处，引体向上比较轻松，可以练这个，还有俯卧撑，背部肌肉出来了胸部肌肉出来了，你就好看了，饮食靠鸡胸肉，牛排，龙利鱼色拉等增肌，这些吃惯了就好了
185cm，从高中开始基本保持在一百三十斤左右，吃啥也胖不起来，KFC和m记也没用。而且感觉最近饭量见少，可能是因为太久没运动吧。求真肥宅传输经验[s:ac:羡慕][/quote]特地来告诉你，千万千万别靠胡吃来增肥，因为你以为你吃不胖，但胡吃一通你的血糖和血脂就会随着体重直线上去了，有时候3高了你体重也不重，血脂血糖高了对心血管的损害不可逆转的，如果40多岁血管硬化了就增加脑溢血脑梗等疾病的风险。到了30岁后健康的心血管远比身材重要。
如果要健康增重，要靠运动，你现在体重轻也有好处，引体向上比较轻松，可以练这个，还有俯卧撑，背部肌肉出来了胸部肌肉出来了，你就好看了，饮食靠鸡胸肉，牛排，龙利鱼色拉等增肌，这些吃惯了就好了
fizziicx
[quote][tid=26942044]Topic[/tid] Post by [uid=61787827]Ruiscrystal[/uid] (2021-05-28 04:59):
185cm，从高中开始基本保持在一百三十斤左右，吃啥也胖不起来，KFC和m记也没用。而且感觉最近饭量见少，可能是因为太久没运动吧。求真肥宅传输经验[s:ac:羡慕][/quote]千万别听那些劝你多吃炸鸡的，这些不但热量高，油多你的甘油酸酯啥指标啥的也会高很多，当饭吃会吃出毛病的，健康第一
185cm，从高中开始基本保持在一百三十斤左右，吃啥也胖不起来，KFC和m记也没用。而且感觉最近饭量见少，可能是因为太久没运动吧。求真肥宅传输经验[s:ac:羡慕][/quote]千万别听那些劝你多吃炸鸡的，这些不但热量高，油多你的甘油酸酯啥指标啥的也会高很多，当饭吃会吃出毛病的，健康第一
KevinChan
每天中午肉汤泡饭，晚上啤酒烧烤[s:ac:blink]
Richie
脂肪加碳水，不胖是死鬼[s:a2:doge][s:a2:doge][s:a2:doge]
bignerdy22
死吃不胖百分百肠胃有问题，如果不是那就是你吃的并不多
𝑉𝑖𝑝𝑟𝑧
楼上有几个真是胡说八道害人
SipocKC
推荐韦天秘诀，每天吃200的KFC
afren^
[quote][pid=519603952,26942044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60626571]YKZTT[/uid] (2021-05-28 06:54):
千万别听那些劝你多吃炸鸡的，这些不但热量高，油多你的甘油酸酯啥指标啥的也会高很多，当饭吃会吃出毛病的，健康第一[/quote]看来只能老实锻炼了[s:a2:大哭]
千万别听那些劝你多吃炸鸡的，这些不但热量高，油多你的甘油酸酯啥指标啥的也会高很多，当饭吃会吃出毛病的，健康第一[/quote]看来只能老实锻炼了[s:a2:大哭]
SaDiSTiiC
吃了一个月清水，甘油三酯降了下来
老哥增肌不增肥，健康吃勤锻炼
肥了那可是一身病
老哥增肌不增肥，健康吃勤锻炼
肥了那可是一身病
Aehnnr†
科学增肌
◊JGFX
蛋糕，巧克力，红烧肉，可乐，炸鸡。
NeinDiel
同瘦，细胳膊细腿，23岁已经小腿静脉曲张了[s:a2:大哭]
Luke7
楼主今年多大？二十五之后如果不改变饮食习惯的话正常男性都会暴涨的