astro
2021-09-19T19:45:49+00:00
才知道正常体型下肋骨往下应该向里收[s:ac:惊]
我肋骨外侧基本直上直下所以一直不理解肋骨下缘到胯骨之间那么点距离怎么搞出细腰[s:ac:惊][s:ac:惊]
原来是小时候学声乐一直用腹式呼吸的锅，寄。
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编辑一下，是我今天刷b站主页给我推荐了个视频[Draw-in呼吸法，学会腰围立减4厘米～-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/V6gN0n[/url]
虽然不知道真的假的，但我确实是左图那种类型的，所以一直没腰[s:ac:汗]
有没有学这方面的老哥老姐讲下是不是真的…
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原来是假的，太好了。谢谢！
[s:a2:你看看你]时刻收腹就苗条了，可那健康吗
传媒相关行业入学考试前就要腹式呼吸练习普通话和发声，之前从来没想过体型身材的问题是因为看那些电视台主持人体型都很好?
我到现在都没懂胸式呼吸和腹式呼吸区别在哪[s:ac:哭笑]
[quote][pid=552013234,28610749,1]Reply[/pid] Post by [uid=38797239]登东皋以舒啸[/uid] (2021-09-22 03:55):
[s:a2:你看看你]时刻收腹就苗条了，可那健康吗[/quote]不是前后的收腹，是左右的。。。
反正我看了半天也找不到怎么发力。
所有健身的人必须会的就是腹式呼吸，怎么破坏身材了？[s:ac:咦]
[quote][pid=552020877,28610749,1]Reply[/pid] Post by [uid=42576876]一剑光寒十九粥[/uid] (2021-09-22 07:27):
所有健身的人必须会的就是腹式呼吸，怎么破坏身材了？[s:ac:咦][/quote]是酱紫的嘛，完全不懂这一套理论[s:ac:晕]
腹式呼吸可以充分调动膈肌，拉伸膈肌，有啥子问题，绝大多数人核心肌群肌力不行导致的腰粗腰圆怎么就赖上腹式呼吸了，很多人以为的胸式呼吸其实是肩式呼吸，用耸肩来代偿，这个和现代人得工作生活模式有关，长期看手机使用电脑我还真没见到几个坐得板正的，不都是怎么舒服怎么来，颈椎腰椎不好的不是大把～
[quote][pid=552013554,28610749,1]Reply[/pid] Post by [uid=41178106]victoryillusion[/uid] (2021-09-22 04:04):
我到现在都没懂胸式呼吸和腹式呼吸区别在哪[s:ac:哭笑][/quote]腹式呼吸潮气量更大些
我也习惯腹式呼吸，也没见腰上多长肉啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
你不会是肋骨外翻吧。我就是
缺钙的问题。大概率遗传。去看看你爸你妈肋骨什么样子
[quote][pid=552023452,28610749,1]Reply[/pid] Post by [uid=11051184]acquiesce_[/uid] (2021-09-22 07:48):
腹式呼吸可以充分调动膈肌，拉伸膈肌，有啥子问题，绝大多数人核心肌群肌力不行导致的腰粗腰圆怎么就赖上腹式呼吸了，很多人以为的胸式呼吸其实是肩式呼吸，用耸肩来代偿，这个和现代人得工作生活模式有关，长期看手机使用电脑我还真没见到几个坐得板正的，不都是怎么舒服怎么来，颈椎腰椎不好的不是大把～[/quote]那大佬能不能推荐什么锻炼办法[s:ac:羡慕]
我因为有胆碱寻麻疹的原因一直不能做太多运动，感觉很寄。
怎么我看叔贵说长期胸式呼吸容易导致肋骨外翻？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
正在踩椭圆机
仔细感觉了一下
原来我这是混合呼吸啊
胸腹都用上...
[quote][pid=552024074,28610749,1]Reply[/pid] Post by [uid=40556256]sssssasdf[/uid] (2021-09-22 07:52):
怎么我看叔贵说长期胸式呼吸容易导致肋骨外翻？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]评论区还是弹幕里有人说是腹式呼吸的锅，搞了半天ta是在瞎说！
[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]