分了两年了，走不出来怎么办

背景：
引用星爷“曾经有份真挚的爱情摆在我面前，我没有珍惜”
本人58，当初是公司认识的，从一个契机开始觉得对方是各方面都符合我的喜好，然后a上去了，对方比我年长一些也有几段恋爱经历了，她的需求就是想要能依靠一辈子的结婚对象，我是初恋但我从小的成长经历使我对于感情会比较认真，对于恋爱以结婚这个目标是一致的

好景不长，也是我自己的原因，性格对于感情敏感，害怕被伤害，所以自我防御机制会不自觉启动，比如她可能在与我在一起的时候如果感到没有结婚的希望就会同时与其他人相亲或联系吧，出于她的角度我现在也能理解了，但当时我接受不了这种骑驴找马的背叛行为，所以当发现或感觉到不对劲的时候我会做出向外推的反动作，加上年龄略微有些差距，父母并不是很支持但也没有阻碍，只是看缘分，但她的角度而已就是我父母不接受她了。

当时我工作也只是一个普通的打工人，如果结婚不依靠父母我根本购买不了房车，所以我当时也做不到靠自己一人的意志达成结婚。

好景不长，经过反反复复两年多的交往，彼此都消磨殆尽后，但因为在同一个公司时常不开心的见面就会互相笑起来了。我后面自己因为知道感情失败了，郁郁寡欢，特别想逃到老家躲起来，同时也不敢继续挽留免得耽误她时间，选择了离开公司。

在之后我选择把注意力转移到工作上面，也持续了一点多快两年，期间每个工作都会很顺利的开展，但潜意识经常就会想起到她，自己不甘心也不想承认已经结束了，自己后悔自己当初可以做到更好就能结婚了

靠自己安抚自己拖了两年，但逃避的方法并不能稳定情绪加上经常做梦梦到她，导致每份工作我干不了多久内心焦躁不安就想逃离(不是做不好工作，而是可以很好达成工作结果，领导也认可，只是自己状态不好每次出于对公司负责的想法做完手上的case就走了)


如今持续到现在，我也通过学习了哲学，玄学改变自己的思维方式，希望能内求释然，但也没太大的作用，近期看到一本书，讲述了需要勇气面对，所以我想解铃还需系铃人，想要联系但又害怕已经有对象甚至结婚了，不敢面对(手机号码倒背如流网都忘不掉)

过度两年里也有亲朋好友开导我，说接触下一个，或者是说可能没缘分等等，甚至也有明示好感的女生，但我内心没有心动的感觉，只有想到她才有心跳悸动的感觉，很多人也说我强迫症，占有欲强等等。

其实道理我都明白，甚至自己开导别人的感情问题是很清晰的，但回到自己就胸闷更难受，我以为靠时间能淡化但丝毫不减当你。

所以没办法来村里诚恳求问怎么走出来，放下。真心想好好过生活，不被束缚在过去了。

注：尝试转移玩游戏，运动，专心工作，甚至一直想学的摩托车也去学了等等，但都没有用，每次反而这些行为被放弃。

所以想问问还有什么方法，感激不尽！怕被压力，匿名了