Whoops
2021-05-06T19:46:29+00:00
[s:ac:冷]各位老哥出出主意吧，能掉到100斤我做什么都可以的[s:ac:呆]
[水一下]1米8，190斤。想减肥，求泥潭老哥出主意
Dame
180-260同等[s:ac:晕]
Whoops
更正下，能让我掉到100斤
老哥说的方式都可以尝试[s:ac:呆]
方案尽管上，我顶得住
老哥说的方式都可以尝试[s:ac:呆]
方案尽管上，我顶得住
Tenekuto
一米八一百斤？？？？？？
脖子以下高位截瘫吧
脖子以下高位截瘫吧
imnotgay(¬‿¬)
掉一百？ 截肢吧
!mrcheeks
掉到100人已经没了
xexarz
医院营养科
赶紧去[s:ac:瞎]后悔去的太晚
一针见血地指出我的问题
并且给了详细方案
19块钱的挂号费 医生陪我唠了半个小时
赶紧去[s:ac:瞎]后悔去的太晚
一针见血地指出我的问题
并且给了详细方案
19块钱的挂号费 医生陪我唠了半个小时
NickyyySixxx
第一阶段：吃一个月水煮鸡胸肉(只要是无肥肉都可)，无油或超低油饮食，控制碳水摄入(仅摄入基础代谢所需)，骑车、游泳等对膝盖压力小的运动，1个月后大概能瘦10-20斤。
第二阶段：170斤开始，健身房，无氧运动，按腿腰胸循环，适量增加碳水摄入，充足蛋白质摄入，自己按网上教程学动作即可，也可以请私教指点一下。一周练5-6天，每次不要超过1小时。或者直接hit也行。
能坚持下来的话，半年可以到150以下，并且不会因为脱水掉肌肉，还能收获一个好身体。[s:ac:茶]
第二阶段：170斤开始，健身房，无氧运动，按腿腰胸循环，适量增加碳水摄入，充足蛋白质摄入，自己按网上教程学动作即可，也可以请私教指点一下。一周练5-6天，每次不要超过1小时。或者直接hit也行。
能坚持下来的话，半年可以到150以下，并且不会因为脱水掉肌肉，还能收获一个好身体。[s:ac:茶]
Neg
你这身高140到150就可以了吧
Ziminon
理论而言就是保证健康的情况下消耗大于摄入，重点是降低体脂率.
过来人说说自己的办法.
先把奶茶果汁汽水零食精制糕点戒了.
三餐保证营养均衡，定时定量低碳水多蔬果.
周运动量要充足，有氧无氧相结合.
养成习惯后保准能瘦.
过来人说说自己的办法.
先把奶茶果汁汽水零食精制糕点戒了.
三餐保证营养均衡，定时定量低碳水多蔬果.
周运动量要充足，有氧无氧相结合.
养成习惯后保准能瘦.
Ansh.singhish
打甲状腺激素变成甲亢啊
Habibi1K
[quote][pid=516075076,26755967,1]Reply[/pid] Post by [uid=37637534]暂时还没死透[/uid] (2021-05-15 06:07):
打甲状腺激素变成甲亢啊[/quote]老哥，稳准狠[s:ac:晕]
打甲状腺激素变成甲亢啊[/quote]老哥，稳准狠[s:ac:晕]
WolfHade666 aka Hashirama
180重100？双腿截掉就行了
一般情况下140到150就可以了
一般情况下140到150就可以了
diana rose
[quote][pid=516071632,26755967,1]Reply[/pid] Post by [uid=41720682]马猴烧酒两仪式[/uid] (2021-05-15 03:54):
更正下，能让我掉到100斤
老哥说的方式都可以尝试[s:ac:呆]
方案尽管上，我顶得住[/quote]兄弟不是我说啥，我一米七，有明显的肌肉线条，就有一百零几了，你说你要一百，是不是太少了，至少多个30斤吧
更正下，能让我掉到100斤
老哥说的方式都可以尝试[s:ac:呆]
方案尽管上，我顶得住[/quote]兄弟不是我说啥，我一米七，有明显的肌肉线条，就有一百零几了，你说你要一百，是不是太少了，至少多个30斤吧
Jiek
？你不会是说公斤吧[s:ac:呆]
如果是，建议医院挂个号，别来问老哥们了，超纲了
如果是，建议医院挂个号，别来问老哥们了，超纲了
balrogprime123
我能到200斤我感觉就能飞起来了。。
186[s:ac:喷]
186[s:ac:喷]
avows
下个薄荷健康 自己做饭算热量随便吃什么都行 控制好量 然后迈开腿运动 一米八减到150就够了
TheGameChamp
[quote][pid=516071809,26755967,1]Reply[/pid] Post by [uid=61539546]坑灬刹[/uid] (2021-05-15 03:58):
一米八一百斤？？？？？？
脖子以下高位截瘫吧[/quote]这猪头太肥了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
一米八一百斤？？？？？？
脖子以下高位截瘫吧[/quote]这猪头太肥了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
everl4stinghysteria
身边有个类似的 179 110斤 瘦的脱掉衣服可以直接看见肋骨，全身除了腿几乎没什么肌肉，还是不要想瘦成这个样子比较好[s:ac:晕]
XRoSam
每天健身环1小时，不偷懒的那种，足够了