20斤下去了连点水花都没

话说你靠什么运动减肥啊，我现在膝盖有点不舒服[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]

你这260了还是超超重啊，咱俩个头差不多你比我重100斤…

继续加油吧

[quote][pid=530852953,27528803,1]Reply[/pid] Post by [uid=39485840]蓝染浮生[/uid] (2021-07-09 07:41):

话说你靠什么运动减肥啊，我现在膝盖有点不舒服[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img][/quote][s:ac:瞎]为了妹子啊(可以看我之前发帖)，5km步速1.5～2小时。20-30km自行车，踏频100左右每分钟，最重要的是嘴，谢绝一切精米精面，鸡脯肉豆腐青菜青椒

[quote][pid=530853210,27528803,1]Reply[/pid] Post by [uid=61842318]无双飞将孙元良[/uid] (2021-07-09 07:43):

你这260了还是超超重啊，咱俩个头差不多你比我重100斤…

继续加油吧[/quote][s:ac:瞎]160斤吗，羡慕，我目标体重就是160，努力努力

[quote][pid=530853371,27528803,1]Reply[/pid] Post by [uid=42089339]yhgustx[/uid] (2021-07-09 07:44):

[s:ac:瞎]160斤吗，羡慕，我目标体重就是160，努力努力[/quote]我是从190减下来的


体重大了对身体不好

为了对自己好点也要减一减

我艹，260斤是啥概念，兄弟们画个图看看

老哥请问是如何计算一日的摄入和饭量的？

我也是186 ，200斤，还是个死胖子