Matutoky
2021-10-10T12:44:17+00:00
老旧小区更新了，新的运动器械区域，也还是没有单杠。
所以全民健身，其实排除了年轻人的需求，最后只能去健身房。
搜到的答案，为什么没有单杠。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/12/-7Qdcp0-31ejZpT3cSn6-sg.jpg[/img]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]这种要顾及大部分的居民的，你非要整一些中老年居民不能用的？
引体向上什么垃圾项目能有什么身体素质
大家又不是没上过体育课，读书的时候谁练上肢
笑死,最近我真的就是在苦恼小区的公共健身器材没单杠,没想到这个答案这么合理
请告诉我这位大爷在玩啥
[老年人的生活-哔哩哔哩][url]https://b23.tv/H7c13K[/url]
Reply to [pid=557575214,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=4708383]勒克斯一暗牙[/uid] (2021-10-12 21:10)
引体练的是腰和背部肌肉，以及脖子。
其他道具和动作很难练到的肌肉群。
非常适合久坐低头的人。
最近去找个能抓的地方，吊了几天，虽然一个引体向上都没做出来。
但是久坐的腰酸背痛没了，走路都傲首挺胸，轻易挺直背，体感凭空比低头的高了一点。
[quote][pid=557575214,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=4708383]勒克斯一暗牙[/uid] (2021-10-12 21:10):
引体向上什么垃圾项目能有什么身体素质
大家又不是没上过体育课，读书的时候谁练上肢[/quote]？引体向上绝对的黄金项目，单杠练二头 肩 背 核心，加个双杠，基本上不需要别的花里胡哨的器械就可以把上半身练好了，还非常省地方
Reply to [pid=557575506,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=40535474]lee923[/uid] (2021-10-12 21:11)就是因为少，才能变成稀有，吸引眼球。
Reply to [pid=557575214,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=4708383]勒克斯一暗牙[/uid] (2021-10-12 21:10)
引体练的地方可多了，不懂装懂我佛了
中老年人:需要单杠啊。。可以治疗腰部，通过一些辅助器材还能治疗脖子。。
[quote][pid=557575214,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=4708383]勒克斯一暗牙[/uid] (2021-10-12 21:10):
引体向上什么垃圾项目能有什么身体素质
大家又不是没上过体育课，读书的时候谁练上肢[/quote]引体向上也成垃圾项目了？
练了快一年的哑铃杠铃，没解决腰酸背疼，含胸驼背，走路挺不直腰背，习惯性低头的问题，脖子咔咔生锈一样，吊了几天，居然治好了。
小区里有个跟我差不多高的长腿妹子，以前微微抬头就可以看到我。
今天见到她，她得抬头，有点惊讶的样子，还多看了我几眼，一定是幻觉。
[quote][pid=557577956,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-10-12 21:22):
引体练的是腰和背部肌肉，以及脖子。
其他道具和动作很难练到的肌肉群。
非常适合久坐低头的人。
最近去找个能抓的地方，吊了几天，虽然一个引体向上都没做出来。
但是久坐的腰酸背痛没了，走路都傲首挺胸，轻易挺直背，体感凭空比低头的高了一点。[/quote]引体是全身运动，能做几个，能不能做，看木桶效应，看短板，绝大多数人的短板是小臂肱桡肌和握力，然后是二头和肩，背是大肌群本身不缺力量，而且上肢力量不足不能把他调动起来
Reply to [pid=557575214,28923211,1]Reply[/pid] Post by [uid=4708383]勒克斯一暗牙[/uid] (2021-10-12 21:10)
徒手不管怎么排，引体俯卧撑深蹲必定前三，这还是垃圾动作
健身房最好的地方其实是他有辅助引体向上器械，可以通过滑轮减轻你的体重让你拉引体。