A Jedi In Exile
2020-12-26T03:34:00+00:00
新买一个椭圆机
昨天第一天玩
2档起步‘
第一个问题也是最重要的一个问题
1.心率上不去，一直就100左右，要想上去就要使劲蹬，但是大腿又受不了，怎么破？(不像我跑步的时候，慢跑舒舒服服的心率在140-145)
2. 新手前期每天蹬多长时间，现在就是蹬的时候感觉大腿酸痛
3. 我看有得健身达人 10档以上每天都能蹬40分钟，这是怎么做到得？？
我怎么感觉椭圆机不像有氧运动方式啊，因为上面我说跑步的时候，慢跑舒舒服服的心率在140-145，感觉这个要想蹬的快点，就像短跑短期冲刺一样。。。是我的方法不对吗？
昨天第一天玩
2档起步‘
第一个问题也是最重要的一个问题
1.心率上不去，一直就100左右，要想上去就要使劲蹬，但是大腿又受不了，怎么破？(不像我跑步的时候，慢跑舒舒服服的心率在140-145)
2. 新手前期每天蹬多长时间，现在就是蹬的时候感觉大腿酸痛
3. 我看有得健身达人 10档以上每天都能蹬40分钟，这是怎么做到得？？
我怎么感觉椭圆机不像有氧运动方式啊，因为上面我说跑步的时候，慢跑舒舒服服的心率在140-145，感觉这个要想蹬的快点，就像短跑短期冲刺一样。。。是我的方法不对吗？