liam ()
2020-11-12T00:26:17+00:00
现在NGAer们大多处于亚健康状态，平时老是坐着锻炼时间也少，更应该把琐碎时间利用起来养养生。这里介绍一个中医养生小法:握固聚精法。握固属于方便法门，有助于安魂定神，收摄精气，对于长期熬夜造成的真炁耗损等情况有改善作用。
练法: 双手大拇指点在各自无名指根部握拳，呈握固式，深呼吸一次，握紧一次，呼气时握紧，每一次呼吸都比上次握紧一些，缓缓加力，为下次加力留出空间，共握固 36 次。
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大家零碎时间可以多做一做[s:ac:茶]
练法: 双手大拇指点在各自无名指根部握拳，呈握固式，深呼吸一次，握紧一次，呼气时握紧，每一次呼吸都比上次握紧一些，缓缓加力，为下次加力留出空间，共握固 36 次。
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大家零碎时间可以多做一做[s:ac:茶]