长时间站岗有什么方法锻炼

工作原因 每天要站岗五六个小时 即无聊又累[s:a2:大哭]
能不能把这时间利用起来 有没有站岗不动也能用的锻炼方法[s:ac:晕]
我查了下好像紧绷肌肉能有一定的锻炼效果
不知道可不可行