请问各位有没有祛湿的推荐啊

本人长期湿气严重，舌苔发白，还老是起湿疹...
看了淘宝上的祛湿片，说实话有些心动。但看有人说是智商税，所以求助下各位。这个有效果吗？或者各位有什么祛湿方法或者药推荐吗。