[讨论]体质不太好，应该怎么调理？

学校时期还好些，但是现在进办公室后，可能是因为长期坐班，逐渐开始出现了很多身体上的问题
比如说痔疮啊、湿疹啊、焦虑产生的失眠什么的
最近也跑了几趟医院，药都有在吃
但今天稍微淋了点雨，就有将近感冒的感觉出现了，最近也很容易出现这个问题
最近也有坚持每天运动两小时，还有什么能提升体质的方法吗？