推荐各位中年有点发福迹象的老哥试试不吃晚饭，个人实验真的可以有效减缓体重增长。

曾经我175的正常体型去年突然发现涨到75公斤了，感觉自己有肥宅化的迹象又懒得去健身跑步。然后就开始单纯的不吃晚饭，现在渐渐可以维持在72或者73的状态。