有没有什么办法治治我的失眠

Ashen666

2020-12-06T18:02:23+00:00

这几天总是失眠，白天没有精神，对什么事都提不起兴趣来

Clappz

到点恰药

knowncitizen

关掉电子设备

hunteecombs

多做有氧运动

seantanas

累了就会睡了。我建议跑几圈出汗，然后洗澡，再打飞机。这样保证睡着

ilia20200

[quote][pid=475884554,24600650,1]Reply[/pid] Post by [uid=43064230]einnemilk[/uid] (2020-12-12 02:38):

关掉电子设备[/quote]总是忍不住有打开

xchosen

泥潭推荐的褪黑素和锌片都不错

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/12/-7Q5-as6iZ2pT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]

Lunar_

白加黑

babybackside

可以练习打坐，能入定之后，睡眠的时候采用同样的方法，很容易睡着。

DeadshotP1

只想着呼吸，其他思路来了立马打断又回想呼吸。

Anti-System

褪黑素
别玩手机