[考研相关]还剩九十天不到，有没有自我调剂焦虑的办法？

[s:ac:晕]考工学，目标学校是个双非普本，事先和里面出来下海的老师打听过，本校一年只有一个一志愿来报，所以肯定过线就能要，一开始觉得心理很轻松，但进入九月以后就慢慢的就有焦虑了。

目前进度是数学1800基础和660弄完，880做到了定积分，打算十月底前弄完，做个十五年真题。1575过了四轮，真题阅读做了08-13的，[s:ac:愁]现在阅读这块只能做到26-28。政治因为是文科出身，所以刷题背书还蛮快，1000题大概国庆结束时就能弄完，目前多选大概对七八成，单选九成。[s:ac:忧伤]材力有点慢，准备看完前五章再做题，现在看到了第四章。那个老师和往届都没有真题，但难度和课后题差不多，所以这个倒还不慌。

[s:pst:哭2]专业课加政治目标只大概是160，问题倒不算太大。所以焦虑很集中在数学和英语这块，目标做少要到140才能稳妥过线。
[s:ac:晕]但是9月弄完1800时做过一个05的真题，但那次只做了50多分，心里很受打击，也一直记到了现在。英语的话听其他在校复习的同学说阅读都做30以上[s:a2:大哭]，让我特别慌。
11月整个月准备背肖四和英语作文，且数学的真题也要弄，等于说英语阅读和数学要在10月内提到30和至少100左右的水平[s:ac:晕]压力还是有点大。
首先是父母很喜欢隔几天突然大包小包来一次，一来就要花半个上午或者下午“招待”他们，还喜欢搬个凳子坐在我旁边，饶有兴趣地看我做题[s:ac:晕]最后就是让我没办法写下去。
其次是朋友群和一些推送新闻的焦虑，有的是发进度，有的是某某老师又卖新课的消息，让我很不安心，有种“大家都找到一个船去坐了，我还在这里自由泳”的感觉。
[s:ac:晕]影响最大的还有一些自我批评，比如预计每天看十二个小时书，但如果稍微叫的外卖晚点或者吃饭慢了一点，隐约会有后悔和自责的想法。[s:ac:晕]晚上睡觉连带着会睡不着，接着又会晚起…
不考研时，焦虑其实也有，比如家里的条件足够支持我读博、也早早安排了足够结婚的几套房子，[s:ac:晕]但还是会忍不住想，可能有一天家里不幸图遭横祸，自己顶着学位空头衔却因为年龄大找不到工作最后饿死街头；[s:ac:晕]因为相貌或者其他什么条件没有到女生说的什么要求，所以一个人在空屋里孤独终老，最后因为欠交水电费，死了几年才被上门要钱的水电工发现尸体。

[s:ac:晕]这些焦虑最开始还可以被固执学习压下去，但独居了两三个月，且也两三个月没和现实里的朋友说话，压力才开始慢慢显出来。我是那种很喜欢抛开一切、不惜代价来做完一件事的人，性格也比较固执和拧巴，目前来看要自己说服自己解开心态还是有困难的…[s:ac:晕]也不知道明天八点能不能正常起床了，今晚索性摆烂上nga倒垃圾了。