Glzarph
2020-05-01T11:38:28+00:00
当然就是我啦，7个月从196减到130斤
买了健身环，自行车，一日三餐吃到6分保就行
不知道皮肤还能不能紧绷回去
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该没有都有，该有都没有[s:ac:哭笑]
这要不重新吃胖
[quote][pid=420512011,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=26328169]贤颜细语[/uid] (2020-05-09 19:52):
感觉还要再减20斤，话说身高多少？[/quote]168，现在就是正常体重了
[quote][pid=420512513,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=61947719]我是无敌的赶道[/uid] (2020-05-09 19:54):
一个月？你这完全不是健康的减肥过程[/quote]7个月啊，还正常吧，一个月不到10斤，而且本身是特别肥胖de
[quote][pid=420512513,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=61947719]我是无敌的赶道[/uid] (2020-05-09 19:54):
一个月？你这完全不是健康的减肥过程[/quote]人写了七个月[s:ac:茶]
半年50斤
下图分别是瘫坐和站立
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[quote][pid=420512981,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=39704923]八云_心灵风暴[/uid] (2020-05-09 19:56):
7个月啊，还正常吧，一个月不到10斤，而且本身是特别肥胖de[/quote]诶奇了怪了，我刚才看到是写一个月啊，我的锅我的锅
需要力量训练。
这种只靠饮食减下来的皮肤松弛是必定的。并且一不小心就反弹的。你七个月减肥，只要恢复以前的饮食，一两个月就胖回来那种。
慢慢就会收回去了，不过感觉你应该练练力量，不然只是体重轻而不是身材好。
我并不觉得恶心。。我甚至还佩服你。。
我觉得你在减肥的过程里可能没有做腰腹的健身。而且看你说的器械，也不是腰腹部的。其实在你减到140 150的时候，你的体重就已经不对你的腰部造成过大负担了，你就应该去转做腰腹部的训练了，这样你的肚子那里会更好一点
佩服佩服 老哥介绍介绍运动都有哪些？每天大概消耗多少卡
[quote][pid=420513349,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=533837]风之戊悟[/uid] (2020-05-09 19:57):
需要力量训练。
这种只靠饮食减下来的皮肤松弛是必定的。并且一不小心就反弹的。你七个月减肥，只要恢复以前的饮食，一两个月就胖回来那种。[/quote]事实上我回复原来的饮食水平一个半月了，没增加体重
之前尝试过节食减肥都失败，这次运动加节食，现在看来一点问题都没有
我以前喝奶茶，都是点外卖，现在我会自己骑车过去买，来回6公里也是消耗啊
我真的很庆幸自己买了自行车，改变了我的生活习惯
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[quote][pid=420512513,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=61947719]我是无敌的赶道[/uid] (2020-05-09 19:54):
一个月？你这完全不是健康的减肥过程[/quote]眼睛不要的话可以捐给星际玩家
[quote][pid=420514631,21678572,1]Reply[/pid] Post by [uid=38431821]ljh亚[/uid] (2020-05-09 20:03):
眼睛不要的话可以捐给星际玩家[/quote]看来我不应该把星际又下载回来